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Hypertrophie 28. Jan 2026 5 Min
Anaboles Fenster: Mythos vs. Physiologie
Neue Meta-Analysen zeigen: Gesamtprotein pro Tag ist wichtiger als Timing in 30 Minuten.
Das sogenannte anabole Fenster wird oft überschätzt. Muskelproteinsynthese bleibt nach dem Training 24-48 Stunden erhöht.
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Quivena Team
Editor
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